5 Manfaat Bersepeda bagi Perempuan, Mulai dari Mengurangi Nyeri hingga Mencegah Kanker

  • Whatsapp
5-Manfaat-Bersepeda-bagi-Perempuan-Mulai-dari-Mengurangi-Nyeri-hingga-Mencegah-Kanker

Di zaman yang serba cepat dan canggih, sepeda tidak lagi menjadi alat transportasi pilihan. Orang-orang lebih memilih menggunakan kendaraan bermotor yang lebih cepat dan tidak membuat lelah. Padahal, ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari bersepeda. Ibu rumah tangga bisa mengajak anaknya jalan-jalan dengan sepeda perempuan miliknya. Anak kuliah bisa menggunakannya untuk pergi ke kampus, dan sebagainya.

Manfaat Bersepeda Bagi Perempuan

Bagi para pecinta sepeda, sepeda tidak hanya menjadi alat transportasi. Lebih dari itu, bersepeda merupakan sebuah usaha untuk menjaga kesehatan. Nah, kali ini akan dibahas mengenai manfaat bersepeda khusus untuk perempuan. Apa saja manfaatnya? Simak informasinya di bawah ini.

1. Mampu mengurangi nyeri saat datang bulan

Salah satu jenis aktivitas yang mampu mengurangi rasa nyeri yang dialami tubuh adalah bersepeda. Untuk perempuan, rasa nyeri yang dimaksud termasuk nyeri saat datang bulan atau haid.

Sebagian perempuan selalu mengalami nyeri saat menjelang atau pada hari-hari pertama menstruasi. Nah, nyeri ini bisa kamu minimalisir karena kegiatan bersepeda mampu membuat sirkulasi darah dan oksigen dalam tubuh lebih lancar didistribusikan. Bahkan aktivitas ini direkomendasikan untuk dilakukan secara rutin, termasuk ketika kamu sedang menstruasi.

2. Bersepeda membakar kalori

Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan agar lebih ideal, atau sedang menjalani program diet, bersepeda bisa menjadi pilihan aktivitas yang menyenangkan. Tahukah kamu, bersepeda selama satu jam bisa membakar 400 sampai dengan 1000 kalori. Semakin lama kamu bersepeda, semakin banyak jumlah kalori yang terbakar.

Agar kamu tidak melewatkan kegiatan bersepeda setiap harinya, kamu bisa menjadikan sepeda sebagai alat tranportasi sehari-hari. Pilih sepeda perempuan agar kamu semakin merasa nyaman. Dengan bersepeda setiap hari, tidak hanya menyehatkan bagi tubuh tapi juga membuat kamu memiliki berat tubuh yang ideal.

3. Kekuatan sendi selalu terjaga

Manfaat yang ketiga adalah menjaga kekuatan sendi. Perempuan lebih rentan terkena radang sendi 3x lipat lebih besar dibandingkan laki-laki. Tapi tenang, kamu bisa mengurangi risiko tersebut dengan rutin bersepeda.

Radang sendi atau artritis bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti faktor gen, obesitas, faktor biologis, dan juga hormon. Untuk kamu yang memiliki masalah obesitas, bersepeda tidak hanya menjadi sarana bagi kamu untuk menurunkan berat badan, tapi juga bisa menghindarkan kamu dari risiko terkena radang sendi. Jadi, masih ragu untuk mulai bersepeda hari ini?

4. Mencegah munculnya penyakit berbahaya

Salah satu penyakit yang rentan menyerang perempuan adalah kanker payudara. Jumlah kematian akibat kanker ini mencapai 17 orang per 100 ribu penduduk. Namun, kamu tidak perlu khawatir. Selama kamu menjalani pola hidup sehat dengan rajin bersepeda, kamu bisa mengurangi risiko penyakit ini.

Menurut sebuah penelitian, rutin bersepeda mampu mencegah munculnya kanker payudara. Selain kanker payudara, bersepeda juga mampu mengurangi risiko penyakit jantung.

Jadi, untuk para perempuan, jangan malas-malasan lagi untuk bersepeda secara rutin. Agar semakin nyaman selama bersepeda, kamu bisa melengkapi sepeda perempuan milikmu dengan berbagai atribut keselamatan bersepeda.

5. Menjaga kesehatan mental

Yang kelima, bersepeda mampu menjaga kesehatan mental. Perempuan seringkali mudah terkena stress akibat banyaknya tuntutan peran yang harus dijalani. Dengan bersepeda, akan membuat otakmu lebih fresh. Hal tersebut dikarenakan aliran darah dan oksigen ke otak menjadi lebih lancar. Juga, aktivitas jalan-jalan atau menjelajahi sudut kota merupakan kegiatan yang menyenangkan.

Nah, itulah 5 manfaat bersepeda bagi perempuan. Selain kelima manfaat tersebut, masih banyak manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan dari aktivitas menyehatkan ini. Untuk kamu yang berniat mulai bersepeda, ayo mulai dari sekarang. Pilih sepeda perempuan agar kamu semakin merasa nyaman dan jangan lupa juga untuk melengkapi diri dengan perlengkapan keselamatan.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *